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Eigentlich hasse ich es, Referate halten zu müssen. Alle starren mich an und ich komm mir ganz klein und angestarrt vor. Aber das heutige Referat ist Kathy und mir echt gut gelungen. Es ging um japanische Kommunikationsformen und wir haben einfach mal Emoticons vorgestellt und Gefühle bestimmt, die an die Tafel gemalt werden mussten. So könnten Referate ruhig öfter laufen.

Generell geht es mir aber nicht gut. Es geht mir einfach nicht gut. Ich werde müde, es ständig zu betonen. Es nervt mich, dass ich immerzu schlecht gelaunt bin, dass selbst die einfachsten Dinge fast unüberwindbar erscheinen und ich eigentlich wirklich die ganze Zeit nur weinen könnte. Sarah sagte letztens (und es ist an dieser Stelle gar nicht wichtig, dass ihr erfahrt, wer sie ist, weil es reicht, wenn ich das weiß), ich solle aufpassen, dass ich kein Burn-Out-Syndrom bekomme und ich bin nicht doof – oder vielleicht doch – natürlich habe ich meine “Symptome”, sofern man denn von welchen sprechen kann, gegoogelt. Sollte ich also keinen Gehirntumor haben – und ich geh einfach mal davon aus, dass ich keinen habe – habe ich eindeutig einen Burn-Out.

In meinem Zimmer türmen sich Klamottenberge. Ich habe keine Zeit, aufzuräumen. Ich habe auch keine Kraft mehr dazu. Allein der Gedanke, damit anzufangen, lässt mich erstarren. Die letzten Tage habe ich bei Chris gegessen und gekocht – nicht, weil meine Küche unbegehbar wäre, die ist sauber und völlig in Ordnung, aber so soll es auch bleiben. Wenn ich sie zum Kochen benutzte, müsste ich sie danach aufräumen und das schaffe ich nicht.

Erst wusste ich gar nicht, mit wem ich darüber reden soll. Es nervt mich so hart, dass ich überhaupt seit Monaten kaum ein anderes Thema als meine Wehwehchen und meine verschwundene Energie kenne, aber dann sprach Duygu das Thema an. Auch hier gilt: Gar nicht wichtig für euch, wer sie ist, ich weiß es ja schließlich. Ihr geht es genauso. Der ganze Stress des letzten Jahres schlägt zu, die ganzen Phasen, in denen wir über Wochen hinweg eine Hausarbeit nach der anderen schrieben, Content wie am Fließband produzierten, Kompaktseminare hatten, die das Wochenende gänzlich und bis abends hin beanspruchten .. Die Referate, die wir nicht lieben, aber hinnahmen – was sollten wir auch sonst tun. Zusätzlich private Probleme, finanzielle Probleme, problematische Probleme und noch viel mehr Probleme. Es gab nie ein Ende, nicht einmal jetzt – aber jetzt entzerrt es sich ein wenig. Und gerade jetzt, wo alles ein ganz klein wenig lockerer laufen könnte, wo der Stress nachlässt und man wieder frei atmen könnte .. Gerade jetzt spüre ich, wie sehr das letzte Jahr an meinen Kräften gezehrt hat und wie wenig von dem übrig geblieben ist, was ich einmal als Kraft, Motivation, Ehrgeiz oder einfach als mich bezeichnet habe.

Da ist nichts mehr. Da sind keine Reserven, mit denen ich arbeiten könnte oder die ich zu dem umsetzen könnte, was auch jetzt noch getan werden muss. Waren es anfangs 8 Hausarbeiten, die darauf warteten, geschrieben zu werden, sind es jetzt vielleicht noch 2. Aber irgendwie ist das gar kein Unterschied, wenn man nichts mehr hat, was man geben kann.

Also was tue ich, um meinen Burn-Out zu behandeln? Und zwar ohne, dass ich zum Arzt gehe – das riefe nur neue Zeit- und Finanzprobleme hervor und das wollen wir ja nicht. Was für Tipps habt ihr, was einfach nur das Entspannen betrifft? Wie schaffe ich es, einfach mal abzuschalten, nichts zu tun und wieder atmen zu lernen?